熱中できる趣味があると更年期を乗り切れるって本当なのでしょうか?

更年期を乗り切る工夫として「熱中できる趣味を持つ」がよく挙げられます。精神面の症状を抱えることが多い更年期には何かに熱中し、楽しむという姿勢、環境が大事だと言うのです。そしてこれはかなりの部分で真実とも言えます。

更年期に熱中できる趣味を持つことでストレス発散、蓄積させない環境にしてくれる

更年期対策Q&A

どうして熱中できる趣味があると乗り切れるのか?そうすることで幅広い範囲で更年期対策効果が期待できるからです。まずはストレス解消効果。更年期には何かとストレスが溜まりやすいと言われます。イライラや倦怠感などの症状のほか、精神面の症状が人間関係に悪影響を及ぼしてしまうことも多いですし、だるさに一日中何もできずにいると自己嫌悪に陥ってしまうといった症状がもたらす環境がストレスをますます蓄積させてしまうのです。

 

熱中できる趣味はそんな日々の生活の中で感じるストレスを発散し蓄積するのを防ぐ効果をもたらしてくれます

 

また生きがいや生活のハリをもたらす点でも大きな意味を持ちます。とくに大きな目標を持つ必要はありませが、趣味を通して何かをやりとげた、または何かすばらしいことに取り組んでいるという感覚が高揚感や幸福感を味わわせてくれます。

 

更年期の精神症状は将来への漠然とした不安や失望感、幸せや喜びと言った感覚に対して鈍感になってしまうといった問題ももたらします。これがうつ症状の原因になることも多く、熱中できる趣味はそれを防ぐのに役立つのです。

趣味を持つことで更年期の辛い症状を忘れさせ乗り切る力をもたらしてくれる

更年期対策Q&A

社会との接点が持てる点も大きな魅力です。先ほど触れた精神面の問題から対人関係に問題を抱えてしまう、あるいは倦怠感やだるさ、ホットフラッシュなどの症状の影響で外出する機会がめっきり減ってしまい、家に閉じこもって孤立しがちな生活を送ってしまうことが多いもの。

 

熱中できる趣味は外に出て、社会と接して、友人や同好の士と接する機会をもたらしてくれます。これは医療機関での治療やサプリメントなどでは決して得ることができない非常に有益なメリットです。

 

このように熱中できる趣味は更年期の辛い症状を忘れさせ、乗り切る力をもたらしてくれるメリットを備えています。ですからまず自分が楽しんで熱中できる趣味を持つこと、その趣味を続けることが負担にならないような環境を心がけることが第一、プラス外に出て体を動かす機会をできるだけ作ること、ほかの人と一緒に楽しめる機会を作ることなどを意識してみるとよいでしょう。

 

生きがいを失いやすい年齢でもありますし、熱中できる趣味は更年期を無事乗り越えた後も人生の貴重な財産として役立ってくれるはずです。

 

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