高麗人参以外で、更年期に効果的な成分はどんなものがあるのでしょうか?

更年期には体のめぐりを改善するサポニンが豊富に含まれているので更年期対策に非常に適していると言われていますが、なにぶん日々の生活で摂取できる成分ではないのでサプリメントを購入して飲み続ける必要があります。それに高麗人参が配合されているサプリメントだけを選ぶとなると選択肢が狭められてしまい、更年期がもたらすさまざまな症状をカバーできない可能性もあります。それだけに他の成分も視野に入れたうえで食事やサプリメントで対策を行っていける環境もほしいところです。

高麗人参の他にマカやローヤルゼリーも更年期に効果的な成分

更年期対策Q&A

高麗人参と同じように栄養価が高くさまざまな成分が含まれているものではマカが近年注目を集めています。ビタミン、ミネラル、アミノ酸などが豊富に含まれ栄養補給の手段として優れており、血行不良の改善やホルモンバランスの調節に役立つと言われています。

 

とくに注目を集めているのがマカ特有の成分と言われているベンジルグルコシノレートで、この成分にはとくにホルモンバランスを調節する優れた効果があると考えられています。

 

それからローヤルゼリー。こちらも栄養価の高い素材で知られており、合計で50種類以上の成分が含まれていると言われています。体内では合成できない必須アミノ酸、現代の女性が不足しがちと言われている鉄分や亜鉛などもしっかり摂取できるので総合的な栄養補給の選択肢としても優れています。

 

そしてこのローヤルゼリーにもデセン酸という特有成分が含まれており、ホルモンバランスの調節に役立つと考えられています。

大豆イソフラボンはエストロゲンと似た働きを持っているので更年期に効果的

更年期対策Q&A

こうした複数の成分が含まれている素材のほかにはやはり大豆イソフラボンが更年期対策で知られる有効成分としてまず挙げられます。更年期には卵巣機能の低下によってエストロゲンが減少してしまうためにさまざまな症状が見られるようになります。この大豆イソフラボンはエストロゲンと似た働きを持っているので減少した分を補う効果が得られるのです。

 

また、大豆には高麗人参と同じサポニンも含まれているので一石二鳥の食材とも言えます。同じくエストロゲンと似た働きを持つ成分にはザクロエキスやレッドクローバーなども挙げられます。大豆は食事でも摂取できるのでうまく取り入れていきたいところです。

 

それから血行不良の改善に役立つビタミンEと先ほど少し触れた鉄分。エストロゲンの減少と自律神経の乱れによって滞りやすくなる更年期の血行を改善し冷え性やむくみ、免疫力の低下といった問題を予防することができます。これも先ほど触れた亜鉛もホルモン分泌を促す働きがあるので更年期にはぜひと摂取したい成分のひとつです。

 

通販で売れている高麗人参サプリベスト3

更年期に使ってみたい人気の高麗人参サプリ

高麗美人

高麗美人

サポニンは大豆の7.7倍!更年期の美容と健康に100万袋突破の大人気サプリ
3,024円・税込/定期コース2,721円・税込 ※30日間返金保証付
>>公式HPで詳しく見てみる!

白井田七

白井田七

楽天1位!更年期の倦怠感と美容に累計10万袋売れ続けている和漢サプリ
6,480円・税別/定期初回3,980円(2回目以降5,184円)・税別
>>公式HPで詳しく見てみる!

薬日本堂 有機 田七人参

薬日本堂 有機 田七人参

添加物不使用、田七人参100%!漢方専門店が作った純度100%のサプリ
6,480円・税込/定期初回2,980円(2回目以降4,980円)税込
>>公式HPで詳しく見てみる!